Fitness

Fünf Stunden Kraft- und Ausdauertraining pro Woche - das reicht, um gesünder zu altern

Immer mehr Daten sprechen dafür, dass es einen einfachen Weg gibt, um gesund zu altern: sich bei Zeiten körperlich viel zu bewegen.

Gesund zu altern, davon träumen die meisten Menschen. Die Kosten im Gesundheitswesen steigen jedoch ständig. 2006 haben diese bereits fast die Ausmaße des gesamten Bundesetats erreicht - 236 Milliarden Euro!

Blutdrucksenkende Pillen machen noch kein gesundes Herz!

Viel Sport halbiert das Risiko für chronische Krankheiten.

Diese nicht ganz neue Erkenntnis wurde in fünf neuen Studien erneut bewiesen- siehe Ärztezeitung vom 29.1.2010

Für ein sanftes Krafttraining und ein wohldosiertes Ausdauertraining ist es nie zu spät.

Charlotte S. 83 Jahre, trainiert seit 2007 regelmäßig 2-3x pro Woche Kraft und Ausdauer. Hier probiert sie unser Sturzprophylaxeprogramm.

Unser Angebot richtet sich besonders an diejenigen, die immer wieder Rückenbeschwerden haben oder einfach nicht von ihrem Übergewicht runterkommen, trotz mehrfacher Versuche.

Studenten und Senioren trainieren gemeinsam nebeneinander.

Unser ältester Sportler ist 90 Jahre alt und erst seit kurzem bei uns: " Zu dumm, dass ich nicht schon eher gekommen bin..." sein Kommentar nach einem Monat Training bei uns.