Präventives Gesundheitstraining
1. Was ist Prävention?
Das ist: Vorbeugung möglichst nicht krank zu werden
Das ist: Vorhandene Beschwerden loswerden
Das ist: Nach Erkrankungen und Verletzungen wieder fit zu werden.
2. Was ist präventives Gesundheitstraining?
Das ist zunächst einmal gesundheitsorientiertes Bewegungstraining. Es dient der Förderung und Stabilisierung bzw. der Erhaltung oder Wiederherstellung der Gesundheit (unsere gekennzeichneten Kurse und Krafttraining nach individuellem Trainingsplan unter Berücksichtigung der persönlichen Gegebenheiten).
3. Für wen ist gesundheitsorientiertes Bewegungstraining?
Es ist für alle Personen
- ohne erkennbare gesundheitliche Störungen oder mit leichten funktionellen Störungen
- mit Risikofaktoren für Erkrankungen, ohne dass bereits gesundheitliche Schäden nachgewiesen sind.
Hierzu gehören z.B.:
a) labile bzw. milde Hypertonie (RR max.150/90),
b) leichtere stabile diabetische Stoffwechsellage ohne Organschäden
c) leichtes bis mäßiges Übergewicht (BMI 35), insbesondere im Zusammenhang mit einem metabolischem Syndrom
d) Osteoporose ohne erhöhtes Frakturrisiko
4. Was geschieht im Fitness- & Gesundheitszentrum HeartBeat nach Abschluss der Mitgliedschaft, wenn die optimale Betreuung gewünscht wird?
Eingangsberatung und Polar Own Test
Das chronologische Alter ist keine Aussage über die biologische Uhr, die in jedem von uns tickt. Diese biologische Uhr wird beeinflusst durch unseren Lebensstil im positiven wie im negativen. Wie groß diese Einflüsse sind, messen wir exakt mit dem Polar Own Testsystem.
Trainingsbetreuung
Anhand der Polar Test Ergebnisse erstellen wir Ihren individuellen Trainingsplan für ein ganzheitliches Training der vier wichtigsten motorischen Fähigkeiten:Koordination, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
Die Trainingsinhalte und –dosierung werden in Abhängigkeit von Indikation, Leistungsfähigkeit sowie den Wünschen und Zielen des Trainierenden individuell festgelegt. Siehe Ergebnisse der Eingangsuntersuchung.
Gesundheitsorientiertes Bewegungstraining
ist nur mit ständiger Anleitung, Betreuung und Überwachung der Teilnehmer durch qualifiziertes Personal möglich sowie eine regelmäßige Überprüfung der Fortschritte mit dem Polar Own Testsystem.
Alle unsere Trainer im HeartBeat sind ausgebildete und qualifizierte Spezialisten.
Unser Präventionsangebot
Pilates
sich auf den Körper konzentrieren, die Übungen mit der Atmung in Einklang bringen
Rücken
alles, was Ihrer Wirbelsäule gut tut
mehr zur Wirbelsäulengymnastik
Polar Own Zone Cardiotraining
immer auf Ihr Herz abgestimmt
Nordic Walking
wenn dann richtig!
