Pilates - Neu im HeartBeat

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining. Vor allem werden die tief liegenden, kleinen, meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen. Diese sollen vor allem für die korrekte und damit gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Sonntags       10:30 Uhr

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