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Beim Krafttraining geht es neben dem gezielten Muskelaufbau um eine Verbesserung der Maximalkraft, Schnellkraft, und Kraftausdauer.
Um einen maximalen Trainingserfolg erzielen zu können, muss das Krafttraining den entsprechenden Zielen angepasst werden. Dabei geht es um Unterschiede in der Belastungsform, Belastungsdauer, Belastungsumfang und Belastungsintensität. Ein Krafttraining kann aber auch aus medizinischer Sicht zur Stabilisierung der Wirbelsäule, oder anderer Gelenke eingesetzt werden. Mit einem einfachen Zirkeltraining, wie z.B. mit dem Milon-Zirkel oder anderen ist es nicht getan.

Denn... Ein reines Krafttraining, mit z.B. 10 - 15 Wiederholungen oder noch mehr (beim Milonzirkel etwa 30 Wdh)  und mit etwa 60 - 80 % der Maximalkraft, vermag jedoch Gelenke nicht zu stabilisieren oder Pathologien zu beseitigen.  Es ist nicht nur ein "Kraftproblem", sondern auch ein "Verschaltungssproblem". Deshalb ist ein muskelfaserspezifisches Training angezeigt, da bei einem ausschließlich gerätegestütztem Krafttraining nicht alle Faserarten genügend angesprochen werden. Für den Sportlaien mag es jetzt verwirrend klingen, doch kann es passieren, dass die entscheidende Muskelfaserart, z.B. zur Stabilisation des Schultergelenkes, der Wirbelsäule usw. nach einer OP oder Verletzung, überhaupt nicht gekräftigt wird. Lesen Sie mehr:
http://www.functio.eu/download/img019.pdf

Unsere Experten, Sportlehrer mit MAT Ausbildung (Medizinisches Aufbautraining), Physiotherapeuten und Fitnesslehrer (BSA) stehen Ihnen zur Verfügung.
Damit  gehören wir zu den wenigen "Fitness-" Studios in ganz Augsburg, die qualitativ in der Lage sind, wirklich präventiv bzw. therapeutisch zu arbeiten.
Außerdem vorsicht: Es darf heute immer noch jedermann ohne berufliche Qualifikation ein Fitness-Studio eröffnen. 

Unsere Angebote:

• Individuelles Krafttraining mit einer persönlichen Trainingsplanung und Betreuung nach Ihren Zielen und Vorstellungen
• Neu ab März - Zeitlupentraining auch Slow Motion Fitness genannt - das ist das "Hammertraining" überhaupt. Verbrennt mehr Kalorien, erreicht bis zu 100% mehr Muskelfasern als normales Krafttraining, effektiver für den Fettabbau als 30 Minuten joggen. Sie können es bei unseren Zirkeltrainingskursen kennenlernen.
  
• Rücken-Zirkel mit therapeutischer Betreuung
  
• Figur-Zirkel zur Fettreduktion mit therapeutischer Betreuung
  
• Fitness-Zirkel besonders für Senioren mit therapeutischer Betreuung

Vereinbaren Sie heute noch Ihren kostenlosen Beratungstermin mit Probetraining - Tel. 0821-994993

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