Die neue Rückenschule – 10 Wochen Kurs

Neue Rückenschule bedeutet, dass während dieser 10 Wochen ein gezieltes Krafttraining mindestens 1 x wöchentlich absolviert werden soll. Zusätzlich werden einmal wöchentlich  im Rahmen eines Seminars anatomische und ergonomische Kenntnisse zum Thema Wirbelsäule vermittelt und neue Verhaltensweisen wie z. B. sitzen, stehen, tragen, heben etc.  eingeübt.

Ein Pflichtkurs für alle, die bereits erste Beschwerden im Rücken spüren.

Inhalte:

- Eingangstest mit dem Polar Own Testsystem

- Einweisung in das Wirbelsäulen stabilisierende Trainingsprogramm

- 10 Seminarmodule (1 x wöchentlich) zu Rücken spezifischen Themen und Verhaltensweisen

- 10 x Wirbelsäulengymnastik

- zum Abschluss der Retest (wie Eingangstest)

Dieser Kurs kostet 150,--€

 Auch hier bezuschussen die gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80 % der Kursgebühr.

Eine stabile Rumpfmuskulatur hilft besonders im Alter fit und beschwerdefrei zu leben.

Unser Präventionsangebot

Pilates

sich auf den Körper konzentrieren, die Übungen mit der Atmung in Einklang bringen

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alles, was Ihrer Wirbelsäule gut tut
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Rückenschule

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